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试题

蛋白质参考摄入量受两方面的影响:一是( )，二是蛋白质的质量，而蛋白质供给的热成占一日膳食总热量的 10%-15%。

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在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的( )

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完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度基指( )。

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常见的膝关节运动损伤有( )。

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碳水化合物由 3 种元素组成，分别是:碳、氢、( )。

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儿童缺乏( )时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患的偻病。

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人体每天摄入磷 1-1.5g，成人的吸收率为( )。

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人体缺乏维生素 A 时，容易引发( )。

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根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行( )。

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氨基酸是构成( )的基本单位。

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小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应对策略属于( )。

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急性运动损伤最初( )内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧带撕裂、血管破裂、骨折等问题。

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间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的 30%，低于( )。

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小明在练习 110 米跨栏训练时，每两组间体息 2 分钟，使身体得到必要的休息和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于( )。

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关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是( )。

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人体内最经济的供能构质是( )。

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小明今天做了 5 次、3 组、30 分钟的仰卧起坐，描述的是小明的( )

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保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是( )

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运动员耐力素质的高低，主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应，主要评价为( )。

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以下健身方法中，属于重复练习法的是( )。

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心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相同;每侧又分为上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是( )。

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以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容是( )。

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社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是( )。

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力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为( )。

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小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳结合起来，反复进行 3 组联系，这种练习方法属于 ( )。

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( )骨，骨和骨骼肌三部分构成。

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人体( )缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进。

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肌肉收缩的直接能量物质是( )。

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人体的中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、( )组成。

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人体所需的维生素有 10 多种，按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性两类，其中水溶性维生素主要有( )。

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2017 年 9 月人力资源社会保障部发布了《关于公布国家职业资格目录的通知》，社会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于准入类职业资格的是( )。

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以下属于膳食纤维的是( )。

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人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现( )。

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将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管叫( )。

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张先生今年 60 岁，他负重深蹦的最大负荷是 50kg，间歇练习法中，负荷强度应控制在( )。

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神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相连的( )需组成。

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健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来( )。

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以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是( )。

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以下不属于体育健身消费的是( )。

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小明的最高心率为 220 次/分，安静时的心率为 60 次/分，他想达到 70%的强度，那么他的最佳运动负荷为( )。

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运动后，( )可以使脉搏输出是和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复。

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小明 15 岁，今天运动时的心率为 180 次/分，大致可以判断他的运动强度( )。

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常量元素与必需微量元素的根本区别在于( )。

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主动行为模式的个体应付压力的表现是( )。

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一般而言，以练习者的心率降至( )及以下，视为休息充分。

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体育锻炼能有效地降低然虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于( )。

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肌肉最大力量的增长的主要途径是( )。

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颈部的斜方肌可使( )。

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市场学角度的体育市场是指对( )既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在需求，以及有此需求的群体。

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循环联系通常应包括( )个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为45-60秒钟，每个循环间歇为 2-3 分钟，

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某运动员“跳马”落地后前冲过大、站立不稳，顺势团身前翻滚，该方式属于( )。

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过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出现( )甚至血细胞。

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经常参加体育锻炼能改善人体( )，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展。

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滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时，其家长一直在旁边对该子进行不专业的“技术指导”，孩子有些无所适从，小张应该( )。

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全身各骨之间纤维结缔组织，软骨组织相连，称之为( )。

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下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是( )。

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间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人，则负荷强度达到本人最大强度的( )为宜，

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无氧耐力训练过程中，采用间歇训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能力，一般训练时间控制在( )。

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营养学上重要的脂类主要有甘油三酯、磷脂、( )。

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2001 年 2 月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》，国民体质监测的对象是( )周岁的中国公民。

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心理学研究表明，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习效率较高的是( )。

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中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐:除婴儿外碳水化合物的适宜摄入量应占总能量的( )。

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以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是( )。

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以下属于身体机能测量与评价指标的是( )。

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“某男子 100 米自由泳用了 49 秒。”描述的是该男子的( )。

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在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在( )。

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剧烈运动后，为了尽快恢复身体的能量，应该为人体补充的营养素是脂肪。( )

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肝脏中的脂肪含维生素 A、D 很丰富，奶和强黄中也含有维生素 A、D，植物油中则含有维生素 B 。( )

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人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是铁。( )

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当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能造应，应激少运动量，然后循序渐进地进行微炼。( )

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参与型体育健身消费的消费资料的生产过程和消费过程不是同步进行的。( )

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决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的体积大小，胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性。( )

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运动性胃肠道综合征是发生在运动中或运动后的胃肠道功能素乱。( )

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运用示范法指导时，有时也会采用错误的动作演示来帮助解决动作中存在的问题与不足。 ( )

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在运动中理想的补液频率和数量是每 15-20 分钟一次，每次 150-200ml。( )

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心理学上的挫折是指个体有目的的行为受到阻碍而产生的偶然的情缩反应。( )

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职业素养的核心内容包括职业道德、职业知识与技能、职业行为习惯。( )

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为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没有必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。( )

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RPE 方法依靠运动实践者在运动过程中，通过主观感觉判断运动强度。( )

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女性骨盆较宽，躯干相对较长使身体重心较低，稳定角大，不适合进行艺术体操，高低杠，

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体育健身消费包括购买健身卡参与健身、参与各种项目的健身运动、购买体育健身鞋帽服装，参与体育健身培训活动等方面的支出。( )

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腕舟状骨骨折主要治疗方法是手术治疗。( )

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动作速度的快慢主要取决于肌纤维的类型，快肌百分比组成越大则肌肉收缩速度越快，动作速度越快，与肌肉条件反射的巩固程度无关。( )

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运动锻炼有助于促进骨的生长，使骨变得更加粗壮和坚固，提高骨抗折，抗压缩和抗扭转的能力。( )

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血尿酸异常提示有痛风、肾功能障碍等。( )

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脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见，如健身者腰背筋膜炎、腰椎间盘突出、脊椎推板骨折。( )

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青少年下肢较上肢发育晚，脊柱发育更晚，各部位发育结束时期是:足长约在 16 岁，下肢长约在 20 岁，手长约在 15 岁，上肢长约在 20 岁，躯干长约在 21 岁。( )

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只要了解了练习者的特点，就能很好地进行帮助与保护。( )

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变化练习法中较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化。( )

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髋关节损伤与肌肉及韧带无关。( )

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为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。( )

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常见的肌肉痉挛发生的机制有电解质紊乱、低温刺激、代谢废物堆积、疲劳、其他疾病的并发症等。( )

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线性渐进指导技法运用过程中，为避免锻炼者混淆，动作的选择不应多样化。( )

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指导员要善于运用而部装情和眼神的变化来刺激学生，如微笑、眼神、点头等。( )

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评定体育健身效果时应注意活动项目的特点、评定方法的一致性与指标的变异特征。 ( )

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场地器材应分散布置，互不干扰。( )

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神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相连的中枢神经组成。()

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申报社会体育指导员职业资格的最低学历要求为初中。( )

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体育态度的评价一般采用心理量表测试法、同伴评价法、自然实验法。()

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踝关节撞击症多为间接或直接暴力造成的踝关节骨折。()

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肩袖损伤会造成肩部疼痛和功能障碍，其发生的主要原因是尺神经损伤。()

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持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在 150-200 次分。()

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影响体育健身持久性的个人因素包括人口学因素、个性因素、个人投入和运动能力等因素。( )

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配置器材时应当考虑到器材自身的空间幅度。()

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县级以下的地方人民政府体育主管部门应当对经营者从事行政许可事项的活动实施有效监督。( )

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在社区广场，单杠、双杠可设置在场地的中间区域。( )

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锻炼者在粗略掌握动作阶段，大脑皮层兴奋过程高度集中，动作显得吃力、不协调，缺乏控制力，出现一些不应有的错误。这一阶段，主要采用直接帮助的方法。( )

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通常教练员采用缩小或缩短练习的空间或时间的方式来提高运动员动作速度。因为动作完成速度的快慢与持续时间的长短和完成动作时活动范围的大小有关。( )

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碳水化合物由 3 种元素组成分别是:碳、氢、氮。( )

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教授新在动作时，指导员应先重点示范并讲解技术要领，再进行完整示范。( )

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挫折反应中，常见的消极反应有攻击、冷漠、退化、幻想和躲避五种。( )

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2003年7月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》，国民体质监测的对象是 7-69 周岁的中国公民。()

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蛋白质参考摄入量受两方面的影响:一是人体生理状态，二是蛋白质的质量;而蛋白质供给

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为提高运动员的有氧耐力水平主要采用持续训练法与间歇训练法。( )

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甲状腺激素的合成需要以硒为原料。( )

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贯彻适量负荷原则，以练习者能够承受并有很强的疲劳感为度。( )

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在整个肌肉力量训练过程中，肌纤维生理横切面积不断增大，肌纤维一直处于增粗且数量不断增多的壮态。( )

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当人体失水量占体重的 1%时为轻度脱水，就会感到口渴，出现少尿及尿钾丢失量增加现象。( )

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血液由血细胞、血小板、血浆组成。( )

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运动量是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。( )

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膝关节损伤与肌肉肌腱、韧带、半月板、软骨等有关。( )

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泌尿系统由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。()

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速度素质是指人体快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。主要分为反应速度、动作速度及周期性的位移速度三种形式。( )

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完整的运动处方包括锻炼计划、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理活动等要素。( )

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分泌促甲状腺激素的腺体是脑垂体。()

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进行灵敏素质练习没有必要一直更换练习内容，不同的练习内容会影响练习者完成的动作质量。( )

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某教练员进行力量训练时缺乏科学性，在一次大力量训练后又采用拉体能训练，导致运动员身体无法支撑而受伤，这违背了力量训练的()

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在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体处于无氧酵解状态，产生乳酸，一般心率应达到()

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决定运动员无氧耐力的生理学基础包括肌肉内无氧酵解供能能力以及( )

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下列元素中，既不属于常量元素又不属于必需微量元素的是()

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以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是()

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体育锻炼的心理效益是()

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以下不属于循环系统的主要功能的是()

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当进行中等强度及以下的运动时，运动所需的ATP主要由()供能。

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我国体育健身市场的发展趋势包括()⊙健身市场向社区延伸 ⊙健身市场政策法规不断完善 ⊙市场 OTO 模式兴起 ⊙体育健身市场的服务领域不断缩减

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下列有关心原性猝死的说法正确的是()

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循环练习过程中对负荷的调节可以从构成循环训练的四个因素着手，其中不包括()

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跑步过程中，位移速度主要由()决定。

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下列不属于运动行为的整体评价内容的是()。

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放松活动可以使脉博输出量和()恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复。

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柔韧素质的高低不仅与基因遗传有关，后天的训练也占有很大的影响因素，通常影响胯关节柔韧性的主要因素是()。

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以下不符合武术社会体育指导员仪表仪态的是()。

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人体最主要的、经济的、快速的能源物质是()，机体 60%的热能均由其供给。

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()是构成蛋白质的基本单位。

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下列有关挫折与心理健康关系的描述中，错误的是()。

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以下关于运动性腹痛处理原则的表述错误的是()。

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以下选项中，明确了职业社会体育指导员定义和职业等级、职业概况、基本要求、工作要点和比重表的是()。

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在体育指导中，指导者喊“蹲下”，但要求练习者站立不动。此方法主要训练()

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血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管叫()。

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人体能够在各种突然变换的条件下迅速、准确地改变身体运动的能力称为()。

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小明今天每隔 5 分钟负重 75kg 做了深蹲练习，这描述的是小明完成的()。

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《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关()。

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回避应付模式的个体应对压力的表现是()。

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推动锻炼者产生锻炼行为的重要内部因素是()。

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以下属于职业素养的核心内容是()。

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运动系统由骨、()和骨骼三部分构成。

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维持身体平衡的器官是()。

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按照肌肉能量供应的特点，耐力通常可以分为()。

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以下关于关节、韧带扭伤的处理方法错误的是()。

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营养学上重要的脂类主要有()、磷脂、固醇类物质。

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《全民健身条例》第三十一条第三款规定:“国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行()。

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()不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影响，是健身者获得体育健身心理效益的方法之一。

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糖尿病患者的膳食中，可适当增加摄入的营养物质是()。

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根据 2017 年 9 月颁布的《关于公布国家职业资格目录的通知》，以下技能人员属于准入类职业资格的是()。

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购买游泳年卡属于()。

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人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是()。

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最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度，再加上()。

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下列属于亚健康状态的是()。

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间歇练习法在以提高运动成绩为目的的训练中，间歇期间心率大多数恢复到()水平时就进行第二组训练。

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在发展柔韧素质时，一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属于该类别的是()。

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髋关节常见运动损伤是()。

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以下选项中正确的是()。

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在大众健身活动中，()属于持续练习法的锻炼方式。

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社会体育指导员进行技能传授、锻炼指导、体育活动组织与管理的出发点是()。

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人体所需的维生素有 10 多种，按其溶解性质可分为()两类。

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“比肌力”是指以肌肉单位生理横切面积肌纤维做最大收缩时所能产生的肌肉张力，通常被称为()。

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经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高()的兴奋和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展。

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对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负荷过大，不宜超过()。

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关于肌肉痉挛预防与处理原则的描述正确的是()

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正常情况下，以下物质中不能被肾小球滤过的是()。

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人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现()。

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食物蛋白质的营养价值，取决于蛋白质()、成分和在体内的消化、吸收。

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正常成年人有()块骨。

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能使肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩的肌肉是()。

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俗语“曲不离口，拳不离手”强调的是()。

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以下错误的是()。

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社会体育指导员职业机能鉴定工作的技术指导部门为()。

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人体缺乏维生素 A 时，容易患()。

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糖在无氧酵解过程中生成()。

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根据《全民健身条例》的规定，每年的全民健身日是( )。

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运动员在进行短跑起跑训练过程中，教练员使用鸣木仓刺激，主要是通过哪个方面提高运动员的反应速度()。

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儿童缺乏维生素 D 时，就会影响()的生长发育。

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人体在运动过程中，最先启动的供能途径是()。

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成年后经常性的体育锻炼有助于保持骨质的密度，但是不能()

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间歇练习法中，对于体质和健身基础均较差的练习者，负荷强度应控制在本人最大强度的()

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健美操指导员在教授体前手位操时，根据锻炼者视角学习的需要，不能采用()。

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不宜下水进行渐本活动的人群是( )。

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人在水中( )，经常游泳能改善体温调节能力。

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蛙泳配合教学中的推拉板练习是:抬头吸气时，( )，将板子拉于胸前。

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竞技游泳基本姿势包括( )。

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容易在冰池中引起感染的病症是( )。

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滑行练习中，扶板凳壁滑行动作开始时，应( )。

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身体位置指:人体在游进过程中，( )的相对深度。

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游泳教学是教师按照一定的( )，对学生施以影响的一种有计划的活动。

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蛙泳腿部教学时，有些学员动作效果很差，可以拿一根棍子，压住( )，用一点力往前拖

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( )不能够有效减小游进中的摩擦阻力

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人体在水中游进时，因身体造成前后压力差而产生的阻力是( )。

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仰泳移臂的前半部分，身体向( )一侧转动。

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人体匀速游进中，约占总阻力比例最小的是( )。

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阻力推进力的方向是( )的。

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游冰教学的重点是( )。

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编写游泳课教案时，首先要了解( )。

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熟悉水性教学的目的之是( )。

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游泳教学中采用分解教学法时，如果运用不当会( ) 。

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蛙泳的身体姿势特点是( )。

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蛙泳每划水一次，吸气次数为( )次。

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仰泳打水动作包括( )。

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完整配合技术中，最复杂的姿势是( )。

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蛙泳收腿结束时，足跟位于臀部后面，两脚之间的距离( )两膝之间距离，小腿与水面几乎垂直。

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改进与提高动作阶段，学员的表现形式包括( )。

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波浪式蛙泳游进时，当手臂( )时，肩部自然升高，嘴露出水面吸气。

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爬泳打腿的推进力主要产生的阶段是( )。

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爬泳配合技术有多种形式，常见的一种配合是( )。

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爬泳身体围绕纵轴转动具有重要意义，有利于保持身体流线型( )。

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爬泳手臂入水时，应由( )领先，手掌朝向外下方，斜插入水，以减少入水时的波浪阻力。

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在水中源浮时，人体的______一般靠近于人的胸廓部，______一般靠近于人的盆骨上端。

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与爬沈和螺泳相比，仰泳速度( )。

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游泳社会体育指导员应该在确保( )的前提下，科学的开展各项游泳活动。

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仰泳身体( )转动，有利干保持手臂划水时的深度和合适的角度。

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蛙泳蹬腿结束滑行时，应该( )。

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仰泳打腿时，( )柔韧性对打腿效果影响较大。

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单个游泳技术动作的教学顺序中，水中有固定支撑练习可以是( )练习。

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高水平娃泳运动员通常在内划( )。

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仰泳手臂出水时，应伸直，( )首先出水。

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爬泳打腿分为向下打腿和向上打腿，其技术动作要求是( )，直腿上抬。

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蛙泳初学者不宜采用晚呼吸，随因是双手划到肩的部位才抬头( )。

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游泳是一种( )，使身体移动的技能活动。

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在组织教学时，游泳指导员下水示范前，不应该( )。

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游泳时，水中呼吸动作的要点是( )。

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扶池边。蛙泳腿的教学中，练习( )，可以让学员掌提好带呼吸的蛙泳腿。

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在熟悉水性的教学中，陆上换气模仿练习时，要求学生( )。

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游冰水中呼吸练习换气动作过猛的原因是:( )、屈肘、整个上半身都露出了水面。

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蛙泳腿产生蹬水路线错误的原因是:蹬水时，不是用( )跪水。

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呼吸练习时，鼻子进水的纠正方法是( )练习。

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熟悉水性教学中，漂浮练习的目的之一是( )。

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扶池边源浮练习时，无法保持平衡的主要原因是:身体俯卧水中后，没在水中睁开眼睛，身体平直，打开( )。

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针对滑行技术较差的学员，可采用的练习方法是( )。

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蛙泳腿部水中技术教学难点是( )。

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经常游泳，可( )呼吸肌的力量，( )肺活量，提高呼吸系统的机能。

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在深水池进行蛙泳腿教学，教员可以坐在池边，用自己的( )，让学员做动作。

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陆上站立蛙泳手加呼吸配台，要求学员要分手拍头吸气，( )双手伸呼气。

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学员蛙泳腿部动作出现没有滑行的错误动作，其纠正方法有( )。

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仰泳打腿技术动作是( )，直腿下压，上踢动作的尺度非常关键，膝关节和小腿不能踢出水面

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游蛙泳时( )，主要是大腿收的太多、过猛、没有收小腿。

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按照环境进行分类的游冰场(池)包括( )。(1)空内游泳池 (2)儿童戏水池 (3)天然游泳水域 (4)训练池(5)长池 (6)室外游泳池

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游泳场需要一些附属设施，包括( )。

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游泳池常用教学器材包括( )。

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( )是游泳社会体育指导员的职责之一

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在教学中，凡是存在安全隐患的地方应该( )。

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坚持长期进行游泳锻炼，能使( )，心血管系统的效率得到提高。

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长期游泳能够提高关节的( )。

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波浪式蛙泳游进时，尽管肩和髋呈规则的波浪起伏，但( )应保持相对稳定。

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扶墙呼吸模仿练习时，( )。

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爬泳游进中，身体左右摇摆会导致( )阻力的产生。

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蛙泳配合教学的重点是( )。

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以下属于游泳教学中，良好的教学环境是( )。

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长期游泳能使肌肉力量_____，收缩速度_____。

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长期进行游泳锻炼，能使血管壁_____，弹性_____，心血管系统的效率得到提高。

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( ) 患者不宜下水进行游泳活动。

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仰卧在水中，将身体分成前后两部分，由横重心和垂直轴构成的面是( )。

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游泳池常用教学器材包括( )。

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在水中漂浮时，人体的(B )一般靠近于人的胸廓部， ( )一般靠近于人的盆骨上端。

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人体在没入低速前进时，产生阻力中，最小的是( )。

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游泳场需要一些附属设施，包括( )。

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熟悉水性教学阶段的检查指标，不包括( )。

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形状阻力是游进中，由形状造成的身体前后( )，进而产生的阻力。

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游泳社会体育指导员应该在确保( )得前提下，科学的开展各项游泳活动。

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在蝶泳游进时，采用小波浪身体姿势可以有效减少( )。

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( ) 是游泳教学的主要特点。

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蛙泳初学者，呼吸过晚的纠正方法是:要求学员开始( )。

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在游泳教学中，贯彻从实际出发原则，要注意课的重点放在( )身上。

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蛙泳游进中，身体姿势随臂腿动作( )。

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蛙泳每划水( )次，吸气一次。

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爬泳腿打水动作的阶段不包括( )。

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爬泳手臂动作的四个主要部分是( )。

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6:2:1 是爬泳配合较常见的一种，其中 6 指的是( )。

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爬泳身体围绕纵轴转动具有重要意义，能使( )处于有利的发力角度。

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爬泳大腿由向下打腿和向上打腿组成，其技术动作要求是屈膝下打，( )。

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游泳课为了安全，要求教员必须在学员进入( )，到达游泳池边。

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爬泳手臂入水时，应由大拇指领先，手掌朝向( ) 方，斜插入水，以减少入水时的波浪阻力。

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( )，是游泳社会指导员的指责之一。

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爬泳手臂出水动作应快速连贯，前臂和手应尽量( )。

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与爬泳和蛙泳比较，仰泳速度( )。

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仰泳身体绕纵轴转动，能够( )。

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扶池边漂浮练习浮不起来时，为保持身体平衡，双手可以( )的距离，扶池边。

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仰泳打腿时，踝关节( )。

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仰泳移臂到头上时，身体开始向( )一侧转动。

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蛙泳配合教学中的推拉板练习的动作是:( )。

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仰泳时，应保持一定的呼吸节奏，多数运动员采用( )。

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浮力是由液体对浸入其中的物体，上下两表面的( ) 不同造成的。

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仰泳打腿技术动作是:屈膝上踢，()。

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仰泳手臂出水时，手掌应指向大腿外侧，使( ) 领先出水。

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熟悉水性教学的主要内容包括( )。

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水中行走练习的主要教学目的是:体会水的阻力、压力、浮力，( ) ，消除怕水心理。

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游泳时，水中呼吸动作的重点是( )。

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游泳水中呼吸练习换气动作过猛的原因是:猛抬头、屈肘、( ) 露出了水面。

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游泳呼吸练习中，( ) 的纠正方法是延长吐气的时间。

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熟悉水性教学中，( ) 的目的是:体会水的浮力，保持身体仰卧平衡。

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使用( ) 方法时，应明确每位教员的分工及责任，做好责任范围内的工作。

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伸展漂浮后转为站立时，应在身体由( )。

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熟悉水性教学的目的之一是( )。

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滑行练习中，徒手蹬壁滑行动作是:深吸气、低头、身体前倾并屈膝，( ) 蹬离池壁。

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游泳者进行健康诊断的目的是为了保证( )。

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在教学中，凡是存在安全隐患的地方，应该( )。

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蛙泳腿教学中，有些学员过分紧张，拼命压打水板，这时要提醒他( )。

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语言动作教学法指教授技术动作时，把语言和动作联系起来，形成( ) 的教学方法。

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学员蛙泳腿部动作出现没有滑行的错误动作时，纠正方法为( )。

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纠正蛙泳腿产生蹬水路线错误的方法是:让学员了解蹬水路线是( )的。

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竞技游泳基本姿势包括( )。

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可以通过提醒学员 ( )，来纠正蛙泳腿撅臂的错误动作。

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游泳是一种 ( ) ，使身体移动的技能活动。

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陆上站立蛙泳手加呼吸配合，要求学员分手抬头吸气，收手低头憋气，( ) 。

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在熟悉水性教学中，陆上换气模仿练习时，要求学生( )。

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可以纠正蛙泳大划手的方法是:通过进行陆上模仿，明确( )，内收时，肘关节下去手上来，手高肘低，双手在下颌处，并拢前伸。

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波浪式蛙泳游进，手臂向内划水时， ( )自然升高，使嘴露出水面吸气。

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人在水中散热速度比在空气中快，经常游泳能改善( ) 能力。

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蛙泳手臂练习中，( ) 会导致下肢下沉，吸完气后。头部下沉很多，再吸气时，头上不来。

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蛙泳配合教学中，在深水池进行教学时，可以先做( ) 配合。

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扶池边，加呼吸的蛙泳腿练习方法是:( )。

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按照环境进行分类的游泳场(池)包括( )。

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半陆半水坐撑池边蛙泳腿部练习，可以体会到蹬水时，水对于( ) 的阻力。

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游泳教学是:教师按照一定的( )，对学生施以影响的一种有计划的活动。

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长期游泳能够提高关节的( )。

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编写游泳课教案时，教学组织要严密，示范、练习场地应合理使用，尽量( )。

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竞技游泳正式比赛的游泳池有长池和短池之分，其中长池长度为____米，短池为____ 米。

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向下打腿阶段，主要产生爬泳打腿的( )。

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俯卧在水中，将身体分为上下两部分，由横轴和纵轴构成的面是横切面。( )

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游泳时，影响自身沉浮的主要因素与身体体积无关。( )

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仰泳手臂入水时，手的入水点应在头前，同侧肩的延长线上，手臂应充分伸真，以大拇指领先，手掌朝内，干净利落地切入水中。( )

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仰泳时，应保持一定的呼吸节奏，多数运动员采用一臂移臂时吸气，另一臂移臂时呼气的呼吸方式，每划水两次，吸气一次( )

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波浪阻力是当是当一个物体通过水面，或在水下接近水面的位置，沿水平面以较快的速度游进时，波浪所产生的阻力。( )

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上游泳课时，学员不要在浅水池或水情不明的水水域中跳水。( )

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竞技游泳正式比赛的游泳池有长池和短池之分，其中长池长度为 50 米，短他为 20 米。 ()

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脚外翻能使浮力增大，对蛙泳腿效果起着重要的作用。( )

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爬泳在游进过程中，身体应随臂腿动作，围绕纵轴转动。( )

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爬泳打水的效果与踝关节的柔韧性有很大关系。( )

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以爬泳向左侧转头吸气为例，随着空中移臂，身体和头向右转动，头回到水中。( )

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游仰泳时，身体自然伸展，头部较高，腿部较低。身体纵轴与水平面构成 45 度角。 ()

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在游泳教学中运用分层累加法，应注意合理安排练习负荷。( )

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波浪式娃泳臂和腿的配合时机为;当手臂前伸到 3/4 时，腿开始做收腿动作。( )

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仰泳游进时，身体应随划水和打水动作，围绕身体纵轴转动，转动速度要快，使身体处于侧卧位的时间多于仰卧位。( )

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熟悉水性的教学内容包括:徒手碰壁滑行和水中跑的各种游戏练习。( )

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水中行走练习的主要教学目的是:提高肢体的柔韧性和提高腰腹肌肉力量。( )

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蛙泳腿部教学时，有的人不往前走反而后退，这是大腿收得太多太用力。( )

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游泳中，为使身体保持稳定平卧姿势，可将两臂移头前并拢伸直，使身体浮心相对前移，而靠近重心，以减少力偶矩。( )

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游泳呼吸练习中，纠正“假呼吸”错误动作时，应延长吐气时间。( )

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蛙泳平收腿的错误动作，导致了脚掌对水的动作，进而减少了对水面积，致使动作效果不佳。()

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浅水池蛙泳手教学中，学员做练习时，可以边划手边呼吸，从而更好地体会到划手推动身体前进的效果。( )

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学员娃泳划手过深，可以要求他们用踩水练习的方法，改进划手动作。( )

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游泳教学分组时，可由学员的兴趣和意愿自由组合成教学组。( )

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游泳者进行健康诊断的目的是:保证游者的健康和控制并避免传染性疾病传播。( )

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游泳教学中，为了安全要求教员不准私自请人代课或合班上课。()

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爬泳的游进速度是四种姿势中最快的。( )

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爬泳呼级与手臂动作的配合时机是:手臂入水时，嘴自然照出水面吸气，( )

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蛙泳手臂练习中，抬头太高、太猛，会导致下肢下沉，吸完气后，头部下沉很多，再吸气时头上不来。( )

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游泳教学中，水中呼吸练习时，要用力吐尽气，造成被动吸气。()

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体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡的方法是水中行走练习的主要教学目的之一。 ()

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游泳过程中，因饱食、饥饿或饮酒过量造成的伤害，伤害原因属于生理原因。( )

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仰泳游进时，身体应随划水和打水动作，围绕身体纵轴转动，转动速度要快，使身体处于侧卧位的时间多于仰卧位。( )

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游仰泳时，身体自然伸展，平、直地仰卧于水面，头和肩部略高于腰和腿部，身体纵轴与水平面构成一个很小的仰角。( )

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仰泳游进时，身体随划水和打水动作，围绕身体纵轴转动，不利于保持手臂划水时的深度和合适的角度。( )

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身体位置指人体在游进过程中，身体与水面的相对深度。( )

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人体浸入水中时，影响自身沉浮的主要因素是呼吸。( )

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游泳呼吸动作教学应按照闭气练习→换气练习→憋气过障碍物的顺序进行。( )

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人体高速游进中，波浪阻力占总阻力的比例最大。( )

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单个游泳技术动作的教学应按讲解示范、陆地模仿练习、水中练习等的顺序进行。( )

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蛙泳划水的动作阶段包括:向外划水和抓手、向内划水以及伸臂。( )

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波浪式蛙泳臂和腿的配合时机为:当手臂前伸到 3/4 时，腿开始做蹬夹腿动作。( )

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以爬泳向左转头吸气为例，随着空中移臂，身体和头向左转动，头回到水中。( )

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仰泳的臂部动作包括:入水、划水、出水和空中移臂。( )

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手指用力并拢划水，能获得最大的推进力。( )

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学员蛙泳划手过深，可以要求他们用水中行走练习的方法，改进划手动作。( )

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憋气配合是为了减少呼吸动作，降低动作难度，比较容易掌握配合动作。( )

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动作巩固与运用自如阶段，动作表现为逐步准确、逐渐协调、动作节奏感增强。( )

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分解教学法是指把完整的动作分解成几个部分，按部分依次进行教学，最后掌握完整动

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在爬泳、蝶泳、仰泳手臂入水时，应轻柔入水，以减小摩擦阻力。( )

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游泳教学分组的方法通常不考虑学员的基本状况，任意分组，或按照技术水平进行分组。

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爬泳在游进过程中，身体应随臂腿动作围绕横轴转动。( )

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爬泳打水的效果与踝关节的柔韧性无关。( )

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爬泳呼吸与手臂动作的配合时机是:手臂向上划水接近出水时，嘴自然露出水面吸气。

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扶池边向后踢水练习、水中推小车游戏是熟悉水性中，水中行走练习的主要方法。( )

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仰泳打腿的推进力主要产生于向下打水阶段。( )

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单个游泳技术动作可根据各种泳式的技术结构来安排教学顺序。( )

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高水平蛙泳运动员通常在向内划水接近结束时呼气，伸臂后半段呼气。( )

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呼吸练习中，纠正鼻子进水动作的方法是:鼻子边呼气，身体边下沉，嘴露出水面时，用力吐气。( )

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游泳教学中，水中呼吸练习时，造成被动吸气的原因是呼气过快。( )

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